Fiche d’information · Gynécologie et maternité
Acupuncture, cycles irréguliers et aménorrhée
Cycles irréguliers ou absents : la lecture énergétique en médecine chinoise, alimentation et rythme de vie. Cabinet à Nérac (47).
Les syndromes MTC en cause
Le cycle dépend du remplissage et du libre cours du Chong Mai et du Ren Mai. Un cycle raccourci oriente vers la Chaleur ou le Vide de Qi ; un cycle allongé ou absent vers le Vide de Sang, le Froid, les Glaires ou la stase.
| Syndrome | Signes caractéristiques | Mécanisme |
|---|---|---|
| Vide de Sang | Cycles longs, règles peu abondantes et pâles, jusqu’à l’aménorrhée, vertiges, teint terne, ongles cassants, sommeil léger | La mer du Sang ne se remplit plus assez pour déclencher le flux |
| Vide de Jing du Rein | Aménorrhée primaire ou secondaire durable, lombes et genoux faibles, acouphènes, libido basse, développement pubertaire retardé | Le Jing insuffisant ne produit pas le Tian Gui |
| Stagnation de Qi du Foie | Cycles irréguliers et imprévisibles, syndrome prémenstruel marqué, aménorrhée après un choc émotionnel, seins tendus | Le Qi bloqué empêche la descente du Sang |
| Glaires-Humidité | Cycles très longs ou absents, surpoids, leucorrhées abondantes, pilosité, lourdeur, enduit épais et gras | Les Glaires obstruent le Chong Mai et le Bao Mai |
| Stase de Sang | Règles retardées, sang foncé avec caillots, douleur fixe, aménorrhée après curetage ou infection, langue violacée | Le Sang stagnant bloque physiquement l’écoulement |
| Chaleur du Sang | Cycles courts, règles abondantes et rouge vif, avancées de plusieurs jours, soif, agitation, langue rouge | La Chaleur accélère et pousse le Sang hors de ses voies |
Comprendre le cycle en MTC
Le cycle repose sur l’axe Rein-Chong Mai-Utérus. Le Rein fournit le Jing, qui produit le Tian Gui ; le Chong Mai, mer du Sang, se remplit progressivement ; l’Utérus se vide lorsque le remplissage est complet. Le Foie assure la fluidité du mouvement, la Rate fabrique le Sang. Toute la régulation tient dans ces quatre acteurs.
Un cycle allongé ou une aménorrhée indique presque toujours un défaut de remplissage — Vide de Sang, Vide de Jing — ou un obstacle à l’écoulement : Froid, Glaires, stase. La distinction est essentielle, car le premier cas demande à être nourri patiemment, le second à être désobstrué.
Le contexte compte autant que le tableau. Restriction alimentaire, activité sportive intense, perte de poids rapide, surmenage et choc émotionnel sont des causes fréquentes et réversibles d’aménorrhée. Restaurer un apport alimentaire suffisant et un sommeil régulier fait souvent plus que n’importe quelle formule.
Alimentation
Nourrir le Sang et remplir la mer du Chong Mai
L’objectif est de fournir la matière première du Sang, ce qui suppose des apports suffisants, chauds et réguliers. Les restrictions alimentaires sont ici directement contre-productives.
À favoriser
- Riz rond, avoine, millet, quinoa, sarrasin
- Dattes rouges (Da Zao), longanes, mûres, raisins secs
- Betterave, épinards, blettes, carottes cuites
- Bœuf, foie de volaille, œufs, sardines, huîtres
- Haricots azuki, haricots noirs, châtaignes, noix
- Graines de sésame noir, baies de goji
- Gingembre, cannelle, dattes, un peu de safran
- Bouillons d’os longuement mijotés
À éviter
- Toute restriction alimentaire ou régime hypocalorique
- Crudités, salades froides, aliments glacés
- Produits laitiers et blé en excès
- Sucres raffinés et grignotage remplaçant les repas
- Café en excès et énergisants
- Alcool, qui altère la fabrication du Sang
- Sport intensif quotidien sans apport suffisant
- Nuits courtes et travail de nuit prolongé
Petit-déjeuner & repas recommandés
Nourrir le Sang demande du temps et de la constance : compter trois mois de régularité avant de juger de l’effet, la durée de maturation d’un cycle complet.
Porridge d’avoine au sésame noir et goji
- Flocons d’avoine cuits à l’eau chaude
- Graines de sésame noir moulues, baies de goji
- Dattes rouges dénoyautées, quelques noix
- Une pointe de cannelle, filet d’huile de sésame
Nourrit le Sang et le Jing, remplit progressivement le Chong Mai
Bœuf aux betteraves et haricots noirs
- Bœuf à braiser mijoté longuement
- Betterave, carotte, épinards fondus en fin de cuisson
- Haricots noirs cuits, riz rond
- Gingembre, laurier, persil frais
Tonifie le Sang et le Rein, soutient la reconstitution du cycle
Hygiène de vie & restauration du cycle
- Manger à sa faim, trois repas complets par jour : l’aménorrhée par restriction ne cède qu’au rétablissement des apports
- Réduire l’intensité sportive si l’entraînement est quotidien et intense, sans arrêter le mouvement
- Se coucher avant 23h et viser un sommeil suffisant — le Sang se reconstitue la nuit
- Tenir une courbe du cycle et un relevé des règles sur au moins trois mois
- Garder le bas-ventre et les lombes au chaud, notamment en période de règles
- Traiter le stress et le surmenage comme des causes à part entière et non comme un contexte
- Compter trois mois avant d’évaluer les effets d’un traitement de fond : c’est la durée de maturation d’un cycle
À retenir
Manger à sa faim • Dormir suffisamment • Trois mois pour juger
Un cycle qui s’allonge ou disparaît signale le plus souvent une mer du Sang qui ne se remplit plus : nourrir passe avant tout le reste.