Fiche d’information · ORL et respiration
Acupuncture et toux chronique
Toux qui s’installe : la lecture énergétique en médecine chinoise, alimentation et hygiène de vie. Cabinet Zenergy à Nérac.
Les syndromes MTC en cause
Une toux qui dure au-delà de trois semaines n’est plus une atteinte externe. Le caractère sec ou gras de la toux, l’aspect des expectorations et le moment de survenue orientent immédiatement vers le syndrome en cause.
| Syndrome | Signes caractéristiques | Mécanisme |
|---|---|---|
| Vide de Yin du Poumon | Toux sèche et quinteuse, sans crachat ou avec crachats rares et collants, gorge sèche, voix enrouée, aggravation le soir, langue rouge peu enduite | Le Yin ne rafraîchit ni n’humidifie plus le Poumon |
| Glaires-Humidité de la Rate | Toux grasse, expectorations blanches et abondantes, aggravation après les repas et le matin, lourdeur, enduit blanc gras | La Rate produit les Glaires que le Poumon stocke et doit expulser |
| Glaires-Chaleur | Toux forte, crachats jaunes ou verts et épais, soif, oppression thoracique, haleine forte, enduit jaune gras | Les Glaires se sont échauffées et encombrent le Poumon |
| Feu du Foie attaquant le Poumon | Quintes déclenchées par la contrariété, toux sèche avec douleur des flancs, visage rouge, amertume, irritabilité | Le Feu du Foie remonte et agresse le Poumon |
| Vide de Qi du Poumon | Toux faible et traînante, voix éteinte, essoufflement, sueurs spontanées, rechutes à chaque refroidissement, fatigue | Le Poumon ne diffuse ni ne descend plus le Qi |
| Vide de Rein ne recevant plus le Qi | Toux chronique avec essoufflement à l’effort, inspiration courte, lombalgie, frilosité, aggravation la nuit et en hiver | Le Rein ne saisit plus le Qi que le Poumon lui envoie |
Comprendre la toux chronique en MTC
Un adage classique résume la situation : « le Poumon est le réceptacle des Glaires, la Rate en est la source ». Dans la majorité des toux grasses installées, ce n’est pas le Poumon qu’il faut traiter en premier mais la Rate, dont la défaillance produit sans cesse une nouvelle Humidité. Les laitages, le sucre et le cru entretiennent directement le tableau.
Les toux sèches obéissent à une autre logique. Le Yin du Poumon s’épuise — par la chaleur, la sécheresse, une infection prolongée, le tabac ou l’âge — et la muqueuse ne trouve plus de quoi s’humidifier. La toux devient irritative, quinteuse, aggravée le soir. Elle ne se calme pas en drainant mais en nourrissant.
Le Poumon reçoit aussi ce qui vient d’ailleurs. Le Foie qui remonte, l’Estomac qui reflue, la Chaleur résiduelle d’une infection mal résolue : toutes ces situations produisent une toux chronique dont la clé n’est pas pulmonaire. Une toux nocturne à l’allongement doit faire évoquer un reflux, une toux déclenchée par la contrariété une atteinte du Foie.
Alimentation
Selon que la toux est sèche ou grasse
La stratégie diffère radicalement selon le type de toux : humidifier dans les formes sèches, assécher dans les formes grasses. Les colonnes ci-dessous valent pour les deux ; les aliments humidifiants sont à réserver aux toux sèches.
À favoriser
- Toux grasse : radis noir, poireau, oignon, navet, thym
- Toux grasse : riz rond, millet, sarrasin, orge mondé
- Toux sèche : poire cuite au miel, fongus blanc, amande douce
- Toux sèche : lis (Bai He), courge, patate douce, miel en fin de cuisson
- Bouillons chauds, gingembre et cannelle si le Froid domine
- Volaille, poisson blanc, œufs
- Champignon shiitake, graines de coix
- Infusion de thym, de réglisse douce ou de guimauve selon le cas
À éviter
- Produits laitiers — épaississent les Glaires
- Sucres raffinés, pâtisseries, sodas
- Blé raffiné en excès
- Crudités et aliments glacés
- Fritures, plats gras, charcuteries
- Alcool, tabac, atmosphères enfumées
- Épices très piquantes si la toux est sèche
- Repas du soir tardif si la toux est nocturne
Petit-déjeuner & repas recommandés
La poire au miel est la préparation classique des toux sèches ; le radis noir celle des toux grasses. Les deux recettes ci-dessous couvrent respectivement l’une et l’autre situation.
Poire cuite au miel et amandes douces
- Poire évidée, cuite à la vapeur ou au four
- Une cuillère de miel ajoutée après cuisson
- Amandes douces concassées, quelques baies de goji
- Fongus blanc réhydraté si toux très sèche
Nourrit le Yin du Poumon, humidifie, apaise la toux sèche
Poulet au radis noir et shiitake
- Cuisse de poulet mijotée à feu doux
- Radis noir, poireau, navet, carotte
- Champignons shiitake, riz rond ou millet
- Thym, romarin, gingembre frais
Transforme les Glaires, soutient la Rate, dégage le Poumon
Hygiène de vie & apaisement de la toux
- Consulter si la toux dépasse trois semaines, ou immédiatement en cas de crachats sanglants, de fièvre, d’amaigrissement ou d’essoufflement
- Arrêter le tabac et éviter les atmosphères enfumées ou polluées
- Humidifier la chambre en hiver et éviter les pièces surchauffées
- Dîner léger et tôt si la toux est nocturne — le reflux est une cause fréquente et méconnue
- Surélever la tête du lit plutôt qu’empiler les oreillers
- Couvrir la gorge et le haut du dos, éviter les courants d’air et l’air froid inhalé par la bouche
- Signaler tout traitement en cours : certains médicaments de la tension provoquent une toux sèche persistante
À retenir
Toux sèche : humidifier • Toux grasse : assécher • Plus de trois semaines : consulter
Le Poumon stocke les Glaires, la Rate les fabrique : dans les toux grasses installées, c’est le ventre qu’il faut traiter.